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春は、暖かくなって過ごしやすくなる季節ですが、「春の５K」と呼ばれる体調を崩しやすい要素が潜んでいます。
さらに、これらの要素は、単独で体調に影響を与えるだけでなく、複合的に作用することで、さらに体調を崩しやすくさせてしまいます。
この記事では、「春の５K」についてまとめ、役立つ情報を紹介していきます。
春に体調が崩れやすい方は、ぜひ参考にしてみてください！
春の５Kは、
の５つ。頭文字が【K】なので、５Kです。
ここに、霞・霧が入ると６Kに！
乾燥が原因で、喉のバリア機能が低下し風邪をひきやすくなります。
その他、お肌のトラブルも。
対策は、潤すことが大切です。加湿すること、スキンケアの保湿をすることをお忘れなく。
強風により花粉が飛びやすい状態になります。
また、気圧との関係もあるため、頭痛やめまいに気をつけることも大切です。
対策は、外出時にはマスクを着用しましょう。気圧の変化で体調崩す方は、気圧変化アプリなどでどんな状態か知ることが大事です。
花粉によるアレルギー症状として、鼻炎症状の他、喉の違和感や咳などもでます。
外出時は、マスクやゴーグルを着用し、衣服はツルツルした素材を着るのがおススメ。
とにかく家に持ち込まないように気をつけたいです。
黄砂によるアレルギー症状も花粉症と同じように出ます。
特に、肌荒れに注意です。
外出から帰ってきたら、手洗い・うがい・顔洗いでサッパリ落としましょう！
寒暖差が激しいことで、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
寒暖差アレルギーや寒暖差疲労が問題になっています。
寒暖差疲労については、Instagramで紹介しているので読んでみてください。
https://www.instagram.com/p/C4Pz6H5yaNA/?img_index=1
上記の対策もご参考になさって、ご自分に合った体調管理方法を見つけて、春を健康的に過ごしましょう！
ヱビスヤ薬局では、あなたの身体の声を聴くのが得意です。ご心配なことはご相談ください。
この文章を書いたのは、ヱビスヤ薬局の管理薬剤師 笠原あづさです。
漢方で健康になりたい！漢方薬で身体の困った症状を改善していきたい！という方は、ホームページも見てくださいね。
下記のブログも参考にしてください。
花粉による肌荒れにスキンケアの記事も書いています。
https://ebisuya-myoko.com/blog/190319hifushoujou/
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https://maps.app.goo.gl/nUr5ABfyj67n8L2j9
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