2026年 3/18㈬～20㈮まで臨時休業となります。

ご不便おかけしますがよろしくお願いします。

3/21㈯は、通常通り 9:00～18:00 の営業です。

花粉の飛散量が増えてきています。

花粉によるアレルギー症状でお悩みの方、お休み明けにご相談ください。

それまで、冷えたもの、甘いもの、もち米で出来たもの、香辛料など控えながらお過ごしください！

この文章を書いたのは、ヱビスヤ薬局の管理薬剤師　笠原あづさです。

漢方で健康になりたい！漢方薬で身体の困った症状を改善していきたい！という方は、ホームページも見てくださいね。

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お店の場所とクチコミは、グーグルマップをご覧ください。

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Instagramで記事を書いています。ストーリーも見てくださいね！

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毎日の記念日を漢方に結び付けながら、一日を健やかに過ごせる「ヒント」をつぶやきます。聞いてみてください(^^)

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一年で一番暑い季節、今年は特に全国的にみても熱中症警戒アラートが発表されている地域が多く、日頃からご自身の体調を気にかけて過ごしていきたいですね。

この記事では、異常な暑さが続く夏も快適に過ごせるように、真夏の熱中症対策をご紹介していきます。

熱中症になると・・・

• めまいやだるさ
• 頭痛、吐き気
• 異常な汗や逆に汗をかかない
• 皮膚が熱い、体温が上がる

などいろんな症状あります。

この季節、いつもと違う体調の変化があったら熱中症を疑ってみましょう。

どんな時に起きやすい？「環境」

• 気温・湿度が高い日
• 風が弱い日や陽ざしが強い日
• 炎天下での作業
• 閉めきった空間
• エアコンのない部屋

など室内でも起こりえます。

どんな時に起きやすい？「からだ」

• 体調不良の時
• 二日酔いの時
• 寝不足の時
• 下痢など起こして脱水症状を起こしやすい時
• 汗をかくことに慣れていない時

また、高齢者や乳幼児も熱中症になりやすいです。

予防の仕方「部屋」

• 温度に気をつけて、エアコン使用で室内を冷やし、扇風機などで冷気を循環させよう
• こまめに水分・塩分補給をしよう！(喉が渇いていなくてもチビチビ飲もう)
• 暑さに対応できる身体づくりをしよう

予防の仕方「外出時」

• 日傘や帽子を活用しよう
• 風通しの良い涼しい服装で過ごそう
• 休憩をとろう
• 水分や塩飴などを持ち歩こう
• 水分補給はこまめに少しずつ摂ろう
• 冷却グッズを活用しよう

持っていると安心な漢方薬

芳香開竅薬(ほうこうかいきょうやく)に分類される牛黄(ごおう)は、いつも手元にもって痛い漢方薬です。

具合が悪くなった時すぐに活用しましょう！

他にも、五苓散などが暑気あたりに効果がある漢方薬です。

日常気をつけたいこと

規則正しい生活をすることが大事です。

• 朝食をしっかり食べよう
• お味噌汁を飲もう(塩分を摂る)
• 睡眠不足にならないように早めに休む
• 自分の体調を知ることも大切(無理はしない)

記録的な猛暑が続きます。熱中症を知ること、熱中症対策を知ることが大切です。

暑い夏も快適に過ごせますように！

この文章を書いたのは、ヱビスヤ薬局の管理薬剤師　笠原あづさです。

漢方で健康になりたい！漢方薬で身体の困った症状を改善していきたい！という方は、ホームページも見てくださいね。

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下記のブログも参考にしてください。

この時期は夏の土用と重なります。土用の丑の日に食べたい物を詳しく書いています。

※2025年の土用の丑の日は、7/19㈯・7/31㈭です！

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この記事では、自律神経を整えるため「毎日の入浴について」良い効果をご紹介します！

5/26は源泉かけ流し温泉の日

ちょうど5/26は極上(5)な風呂(26)という語呂合わせから、「源泉かけ流し温泉の日」として制定されています。

長野県の「野沢温泉源泉かけ流しの会」さんが制定した記念日です。

体の芯から温まる温泉に浸かるのも良いですし、毎日の入浴でシャワーだけでなく湯船に浸かることも大切です。

湯船に浸かる良いこと　その1

何といっても湯船に浸かる良いことは温熱作用！

温まることで血の巡りが良くなるのと筋肉がほぐれるので疲労回復に繋がります。

体が芯から温まると乱れがちな自律神経も整っていきます。

湯船に浸かる良いこと　その2

湯船に浸かって浮力作用！

浮力を受けて体が軽くなるので、筋肉や関節に負担がかからず、休まります。

浮遊感によるリラックス効果も期待できるので、心も休まります。

湯船に浸かる良いこと　その3

湯船に浸かると静水圧作用を受けます。

お湯の中で体に水圧がかかり、血管などに圧がかかるため全身の血行促進に繋がります。

むくみの解消にもなります！

新陳代謝が高まり体の老廃物や疲労物質が排出されやすくなります。

他にもいいこと あるんです

毎日湯船に浸かる方ほど幸福度が高いことがわかっています。

さらに、湯船に浸かる入浴で要介護の認定リスクが減ったり、脳心血管疾患のリスクが減ることもわかっています。

まとめ

最近では、風呂キャンセル界隈という言葉が流行るほど忙しく、お風呂に入る気力がない方もいらっしゃるとか・・・

湯船に浸かる入浴で疲れをリフレッシュしながら、自律神経が整うのでぜひ取り入れてみてください。

もし、お風呂に入る元気がない、気力がない、面倒くさいと思っているなどのお悩みがある方は、ご相談ください。

漢方薬や自然薬を上手に摂り入れて、気力回復や自律神経を整えていきましょう！

当店は、ご来店いただき相談ができる薬局です。

症状に合わせてお薬のご提案をし、日常生活の養生方法なども合わせてお話ししています。

また、寒暖差が激しく体調がすぐれない方は、下記のブログも参考にしてみてください。

https://ebisuya-myoko.com/blog/240408jiritsushinkei/

この文章を書いたのは、ヱビスヤ薬局の管理薬剤師　笠原あづさです。

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日曜日・祝日はお休み、4/30～5/2までは営業時間の変更があります。

4/30㈬　9:00～18:00

5/1㈭　　9:00～11:30

5/2㈮　　9:00～18:00

となります。

どうぞよろしくお願いいたします。

また、この時期は春の土用の期間と重なります。

土用の季節に起きやすい症状に気をつけてお過ごしください！

土いじりは、土用の期間が終わってからの方が良いのですが、どうしてもしなくてはならない時は、間日にしたり休み休みするように心がけてください。

さらに、気温も高くなりそうで熱中症にお気をつけて！

水分摂る時は一気に飲まないで、チョビチョビ飲んで吸収しましょう。

この文章を書いたのは、ヱビスヤ薬局の管理薬剤師　笠原あづさです。

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季節の変わり目に気をつけたい寒暖差疲労のことを詳しく書いています。

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3/16㈰と17㈪は、連休となりご不便おかけいたします。

よろしくお願いします。

また、【妙高市みんなの応援券】は、3/18㈫よりお使いいただけます。

ヱビスヤ薬局では、赤色・青色どちらの券もお使いいただけます！

どちらもお使いください！

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下記のブログも参考にしてください。

この時期に悩まされる

「花粉による鼻炎症状」のことについて、記事を書いています。

https://ebisuya-myoko.com/blog/210219joukidou/

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聞いてみてください(^^)

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一番その季節らしい時期が、季節の変わり目の時期【土用】ともいわれています。

この記事では、【秋の土用】についてまとめ、役立つ情報をご紹介します。

季節の変わり目に体調崩されやすい方は、ぜひ参考にしてみてください。

2024年秋の土用：10/20～11/6

2024年は、10/20㈰に土用入りします。

11/7㈭が立冬なので、その前日までが秋の土用期間です。

土用の期間は、最もその季節らしさが出てくるので、秋は乾燥に気をつけたい時期。

アレルギー症状なども気をつけて過ごしたいですね。

秋の土用に食べたい物

• 土用辰の日に
• 「た」のつく食べ物
• 青い食べ物

が良いとされています。

ちょうど夏の疲れで秋バテになる頃です。

辰の日

2024年秋土用の辰の日は

10/31㈭

です。

「た」のつく食べ物

• 玉ねぎ
• 大根
• 蛸
• 鯛
• 卵
• タルタルソース
• タルト
• たい焼き
• タン塩
• たらこスパゲッティ

など、私の好きな食べ物たくさんある(^^;

たらスパは大好き！たらこ飯も！

青い食べ物

• 青魚（サンマやイワシ、サバなど）
• 青菜（ほうれん草、小松菜、大根菜など）

栄養価の高い青身の魚（サンマやイワシなど）に大根おろしを添えていただくと良いですね。

土用の期間に起こりやすい症状

土用の期間は、胃腸が暴走し腎が弱り、体調を崩しやすい季節ですので、注意が必要です。 

• 腰痛
• ギックリ腰
• めまい
• 耳鳴り
• おしっこの悩み
• 膀胱炎
• 胃腸障害

などが起こりやすい症状です。

腎臓の数値が悪くなくても腎に負担がかかってくると…

土用の期間に気をつけたいこと

土の氣が強い季節なので、控えたほうが良いことがあります。

1. 食べ過ぎ
2. 土いじり
3. 引越し
4. 新しいことを始める

季節の変わり目なので、ゆっくり過ごすことが大切ですね。

間日を有効活用しよう

土用の期間中、土を動かしても良いとされる日が決められています。

秋の土用の間日は、未の日・酉の日・亥の日ですから、

2024年は

10/22㈫・10/24㈭・10/26㈯・11/3㈰・11/5㈫

の5日間あります。

まとめ

秋の土用を養生して過ごすことで、冬の寒さに対応できるようになります。

土用の期間はあれこれ無理せず、デトックス期間としてゆっくり過ごしたいですね。

この文章を書いたのは、ヱビスヤ薬局の管理薬剤師　笠原あづさです。

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下記のブログも参考にしてください。

秋の過ごし方で、気をつけたいことを書きました。

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天気が悪くなると具合も悪くなる症状は【気象病】かもしれません。

この記事では「気象病」についてまとめ、役立つ情報をご紹介します。

気象病かも？と思われた方は、ぜひ参考にしてみてください。

気象病の原因

気象病の原因の一つに、

気圧の変化

があります。

気圧は、体に大きな影響を及ぼします。

標高が高くなると気圧が下がりますが、飛行機の中や登山などで持参した袋菓子がパンパンに膨れる経験をしたことはありませんか？

それは気圧の低下に伴い、外から押す力が弱くなることで、袋が膨らみます。

このように気圧の変化によって、袋菓子だけでなく私たちの体も影響を受けています。

体の中は見えませんが、気圧が下がることにより血管が広がり血圧が下がります。

自律神経が安定していると、この少しのアンバランスを戻すことが自然にできますが、自律神経が乱れていると正常に戻すことがうまくいきません。

気圧の変化に敏感な方は、自律神経のバランスも崩れやすい方が多いのかもしれません。

気象病の症状

気象病の症状は

• 頭痛
• めまい
• ふらつき
• 肩こり
• 倦怠感
• 関節痛
• むくみ
• 気分の落ち込み

など、種類も程度もさまざまです。

改善方法

• 気血の巡りを良くする
• 体内の水分バランスを整える

漢方薬を使って、改善することが出来ます。

当店は、ご来店いただき相談ができる薬局です。

症状に合わせてお薬のご提案をし、日常生活の養生方法なども合わせてお話ししています。

また、気象病の症状は自律神経のバランスを整えることが大切ですので、下記のブログも参考にしてみてください。

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• 8/11㈰　　　定休日
• 8/12㈪　　　定休日
• 8/13㈫　　　9:00～18:00
• 8/14㈬　　　夏休み
• 8/15㈭　　　夏休み
• 8/16㈮　　　夏休み
• 8/17㈯　　　9:00～17:00
• 8/18㈰　　　定休日

毎日暑い日が続きますが、熱中症に気をつけてお過ごしください。

真夏の熱中症対策をまとめた記事は、コチラです↓

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蒲焼きも美味しいですが、白焼きも好きです

鰻は栄養価も高く滋養に良いとされていて、私も大好きです。（なかなか食べれませんが…泣）

この記事では、夏の土用に食すると良い物をご紹介します。

季節の変わり目で、体調を崩しやすい土用の期間を元気に過ごすために、ぜひ参考にしてください！

2024年夏の土用：7/19～8/6

2024年は、7/19㈮に土用入りしました。

8/7㈬が立秋なので、その前日までが夏の土用期間です。

土用の期間は、最もその季節らしさが出てくるので、夏は暑さ・熱が際立ちます。

特に胃腸が暴走し腎が弱り、体調を崩しやすい季節ですので、注意が必要です。

食べ過ぎ飲み過ぎに注意！腹8分目が理想です

夏の土用に食べたい物

• 土用丑の日に
• 「う」のつく食べ物
• 黒い食べ物

無病息災を祈願しながら、いただきましょう！

丑の日

2024年は丑の日が2回あります。

• 7/24㈬
• 8/5㈪

二の丑まであると、得した気分になります！

「う」のつく食べ物

まずは、鰻！

他にも

• 梅干し
• うどん
• 瓜（きゅうり・スイカなど）
• 牛肉
• 馬肉
• 卯の花
• うずら卵
• うまい棒？

などなど、たくさん出てきました！

あなたの食べたい食材は、ありましたか？

黒い食べ物

黒い食べ物の代表格は、何といっても海苔！でしょうか？

他には

• ひじき
• わかめ
• 黒キクラゲ
• 黒ゴマ
• 黒豆
• 牡蠣
• 鰻

などあります。

まとめ

あなたは何食べる？

胃腸を整え、夏の暑さにも負けない体力をつけるためにも、土用の丑の日に鰻を食べるのが理にかなっているようですね！

暑さが厳しい夏ですが、食事は出来るだけ温かいものを摂ると、胃腸もしっかり温まり元気が出てきます。

うどんは温かいうどんがおススメですし、キュウリは出来れば炒め物や味噌汁などの加熱した状態で食べると良いでしょう。

この時期、冷やし過ぎに気をつけて過ごすことで、夏バテしにくい身体づくりができます。

ヱビスヤ薬局では、お薬のことだけでなく毎日の食生活のアドバイスも行っています。

ぜひ、ご相談ください！

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花粉症でお悩みの方も多いのですが、春は自律神経のバランスが崩れやすい、芽吹きの季節と言われています。

この記事では、自律神経の乱れが原因となる「寒暖差疲労」についてまとめ、ご紹介していきます。

春を快適に過ごしたい方、ぜひ参考にしてください！

寒暖差とは

前回のブログでご紹介した通り、春の要注意な天候の一つに「寒暖差」があります。

寒暖差とは、1日の最低最高気温の差や室内外の温度差(エアコン使用などで生じる)、前日との気温差などです。

特に、7℃以上の温度差が自律神経の乱れを生じやすいといわれていて、春は、1日の気温差や前日との差が激しいため、不調が出やすくなります。

寒暖差疲労

体調が崩れる症状の中でも、寒暖差疲労と言われる症状があります。

疲労といっても疲れだけでなく、自律神経の乱れが原因となって不調が現れます。

• 頭痛
• 肩こり
• めまい
• 不眠
• 食欲不振
• 倦怠感
• イライラ
• むくみ

など、様々な症状で不調が起きるのも特徴の一つです。

改善方法 その1

まずは、体を温めること。

特に、体の中も外も両方温めることが大事です！

身体を冷やす物として、果物や生野菜も含まれます。摂取する時はなるべく加熱調理をしたものがおススメですが、果物などは日中陽の高いうちにいつもより少量いただくように心がけましょう。不足がちなビタミンCなどは加熱しても壊れにくいジャガイモなどで摂ると良いですね。

改善方法 その2

体を動かしましょう！

激しい運動ではなく、ストレッチなどで血行良くするのがおススメです。

改善方法 その3

深呼吸をしましょう！

唯一、自分で意識して自律神経を整える方法が深呼吸です。

改善方法 その4

自分なりに色々気をつけていても限界がある時、漢方を上手に活用してみてはいかがでしょうか？

あなたの今の症状に合った漢方薬や自然薬があるはずです。

お薬のご提案の他、気をつけたい生活習慣などのアドバイスも行っています。

どうぞ、ご相談ください！

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