土用の季節、動き回らずおうち時間を大切に。

先回は、夏の土用丑の日に食べたい物をまとめましたが、

前回の記事は、こちら↓

https://ebisuya-myoko.com/blog/210727touyouigaku/

 

今回は土用全般、気をつけたいことをご紹介します。

 

土用の季節は、五臓の脾胃の力が旺盛💪になる時です。元気な状態なら良いのですが、イメージとしては暴走💨する感じ😤

暴れた胃腸を落ち着かせるためにも、消化器官を休めることが必要なのですね。

そのためには、デトックスがおすすめ！少食・断食が一番効果的になる季節が土用ですから。

暑い日が続くため、あっさりしたものをたくさん食べたいところですが、栄養価の高い物をしっかり摂り、食べ過ぎないよう気をつけましょう😋

 

季節と色の関係から、土用は黄色の食材を摂ると良いと言われています。

 

 

黄色の食材　トウモロコシ・カボチャ・玉ねぎ　など

さらに、味は甘み。イモ類や穀物の優しい甘さが身体にしみわたります。噛めば噛むほど甘みが出るため、よく噛んで自然の甘さを摂り入れてください。

精製されたお砂糖や人工的な甘みが多く含まれているジュースやアイスなどは、摂りすぎ注意💥です！

また、胃腸が暴走し腎の力を弱らせる時期でもあるので、黒い食材を積極的に取り入れるのもGood👍

黒い食材　しじみ・黒ゴマ・黒豆・海苔・昆布など

適度な塩分と共に、バランスよく食事に取り入れてくださいね🍀

 

旺盛になる胃腸ですが、冷たいものばかり🧊🍧🥤食べ過ぎると、とたんに胃腸は悲鳴を上げます。消化能力が落ちて働きが弱ります。そんな時は、温かいお粥で胃の氣をあげましょう！

 

 

その他、土用の季節は土の氣が旺盛になるので、土いじりはNGです。

あまり動きのある行動より、じっくり腰を据えておうち時間を楽しんでいただきたいと思います。