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これからが紅葉の季節で、晩秋を楽しめる地域も多いことと思いますが、11月8日に立冬、暦の上では冬に。
11月の連休明けから、グッと冷え込みましたよね。
今年の妙高連峰、初冠雪も11月に入ってからで遅かったのですが、山肌は雪化粧。
2階の窓から見える火打山。稜線がきれいです。
寒くなりました。
秋の土用も無事に終わり、元気に過ごしていたのですが・・・。
『ぎっくり腰』になってしまいました😭
元々、腰は弱いのですが、急に痛みが…。ビックリしました。
初めてぎっくり腰になったのは、3年前。
その時は店の模様替えの最中で、重たいケースを持った時でした。
体験談を記事にして、お客様に参考にしていただきました。
今回は、重たい物を持ってないのに～。
昨日は、お風呂掃除で天井や壁、隅々根詰めて綺麗にしていたところ、腰に負担をかけすぎて立ち上がるのに一苦労。
ギクッと来なくても、ぎっくり腰なんです。
痛かった～😫
冷えているため筋肉がこわばり、ちょっとした動作で腰に負担をかけてしまうのでしょうね。
他にも、歯磨きや洗顔の時になる方や、くしゃみなどで起こる場合もあります。
急に姿勢を変えるときは、要注意ですよ！
その後のケアは・・・、もちろん前回と同じく飲んでおります！
こんなに飲むの～！と驚かれますが、痛み止めは全く飲みません。身体に負担かからない良いものだけをチョイス。
今日は、いつもよりもスローペースですが、動けてますよ☺️
お薬も大事ですが、日頃の養生もとっても大事。
ここ数日、不摂生。
睡眠不足も重なり身体を丁寧に扱っていませんでした。
身体からのサインを受け取って、今日は身体の芯から温めるものをいただきます！
店頭でも、お客様に正しい知識、養生法をお伝えしていきたいと思います。
私たちの想いを載せたホームページもどうぞご覧くださいね。
